Acasa Actualitate-InternaSocial Top sfaturi pentru perioada de canicula

Top sfaturi pentru perioada de canicula

scris de Ziua Veche
23 afisari

Perioadele cu temperaturi ridicate prezinta un risc ridicat pentru sanatate, de aceea trebuie respectate o serie de masuri de prevedere care sa elimine pericolul. Canicula este daunatoare mai ales pentru sugari si pentru batrani, primii fiind in pericol de deshidratare, iar ultimilor fiindu-le primejduita viata din cauza celorlalte afectiuni de care sufera. Cititi in randurile urmatoare un top al sfaturilor de urmat pe peioada de canicula, dar si recomandarile Ministerului Sanatatii si Ministerului Muncii.

  • Temperatura din camerele unde exista instalatii de aer conditionat nu trebuie sa fie la o diferenta mai mare de 5 grade celsius fata de temperatura exterioara.
  • Planificati-va ziua in asa fel incat sa va petreceti cat mai putin timp afara in timpul orelor de varf ( 11:00-15:00 )
  • Purtati o palarie si haine deschise la culoare care resping caldura fiind preferate materialele naturale cum este bumbacul sau inul.
  • Cand trebuie sa petreci afara mai mult timp , asigurati-va ca nu sunteti deshidrat/a si ca ati baut foarte multa apa inainte de a pleca.
  • Alimentatia trebuie sa fie bogata in legume si fructe care hidrateaza. Mancarea rece este mai recomandata.
  • Ca sa faceti fata caniculei, consumati cel putin doi litri de lichide la temperatura camerei si alegeti ceaiul de menta si bauturile puternic mineralizate.
  • Pentru ca prin transpiratie se elimina saruri minerale din organism, protejati-va si cu suplimente din farmacie, pe care le amestecati cu aproximativ o jumatate de litru de apa.
  • Daca pierdeti mult calciu sau potasiu prin transpiratie, primele simptome sunt crampele musculare si palpitatiile.
  • Temperaturile foarte ridicate pot cauza socuri calorice, socuri hipovolemice sau crampe musculare.
  • Pe timp de canicula, nu gatiti si nu calcati timp indelungat in camere neaerisite, deoarece va veti deshidrata, iar afectiunile deja existente se vor agrava.
  • In timp de canicula nu faceti sport in timpul zilei, pentru ca efortul fizic accentueaza starea de oboseala.
  • Exista persoane carora temperaturile inalte le provoaca stari de greata si ameteli. Remediul cel mai la indemana este un prosop umezit, care se baga 2-3 minute in congelator ca sa se raceasca. Se scoate si se pune alternativ pe frunte, pe piept si pe ceafa.
  • Evitati vara folosirea cremelor grase, a unguentelor vascoase pentru piele, care nu se absorb. Ele aduna murdaria si praful si impiedica pielea sa respire normal. In locul lor, folositi mai degraba, pentru tot corpul, talc mentolat (pentru copii).

Recomandari de la Ministerul Sanatatii

Este necesar ca persoanele varstnice, copiii si bolnavii cu afectiuni cronice, in special cardiace si respiratorii, sa evite deplasarile in spatiul liber intre orele 09.00-19.00, precum si frecventarea locurilor aglomerate. In cazul expunerii la soare trebuie, obligatoriu, sa fie folosite mijloace de protectie (palarii, umbrele, ochelari de soare, imbracaminte subtire, preferabil din tesaturi naturale si in culori deschise). Se recomanda cresterea consumului de lichide la 2-4 litri pe zi si evitarea alimentatiei bogate in grasimi, in special de grasimi animale. In acelasi timp se va reduce consumul de cafea si se va evita consumul de bauturi alcoolice. Persoanele cele mai expuse la efectele negative ale caniculei sunt batranii , in special cei peste 75 de ani. De asemenea , persoanele care sufera de boli mentale , cei cu dementa sau cei care si in mod normal au nevoie de ajutor , persoanele care iau o anumita medicatie care slabeste sau bebelusii si copiii sub 4 ani ar fi de preferat sa evite soarele cat mai mult.

Obligatiile angajatorilor pe vreme de canicula

Agentii economici ar trebui sa isi readapteze programul de lucru in zilele cu temperaturi ridicate, astfel incat sa protejeze sanatatea angajatilor. Sectoarele de activitate economica vizate sunt cele in care salariatii lucreaza in aer liber sau acolo unde este vorba despre spatii inchise si aglomerate (ca in industria textila sau industria metalurgica), potrivit recomandarilor Ministerului Sanatatii.

Pentru protectia persoanelor incadrate in munca si ameliorarea conditiilor de munca este recomandat ca angajatorii sa reduca intensitatea si ritmul activitatii fizice in zilele cu temperaturi inalte. De asemenea, este bine sa asigure ventilatia la locurile de munca si sa se permita alternarea efortului dinamic cu cel static, precum si a perioadelor de lucru cu perioadele de repaus in locuri umbrite.

Pentru mentinerea starii de sanatate a salariatilor, angajatorul are obligatia de a asigura apa, cate 2-4 litri/pers/schimb, de a asigura echipamentul individual de protectie si dusuri. Angajatorii care nu pot asigura aceste conditii au obligatia ca, de comun acord cu reprezentantii sindicatelor, sa aplice masuri vizand reducerea duratei zilei de lucru, esalonarea pe doua perioade a zilei de lucru si, in cazuri speciale, intreruperea colectiva a lucrului cu asigurarea continuitatii activitatii in locurile in care aceasta nu poate fi intrerupta, potrivit prevederilor legale.

0 comentariu

urbos 23-07-2010 - 10:55

Lasand la o parte ca asa zisa „ziua veche” e o adunatura de scursuri pupincuriste(pupincuristii pupa in dos PUTEREA, nu altceva), „veche” probabil pentru ca pute a lupta bolsevica de clasa impotriva reactionarilor, sa mai preiei boratura dementului de la Cotroceni despre „tonomate” in conditiile in care acelasi dement distruge chiar acum tara, e dovada unei ticalosii demna de zidul de la Targoviste.
Si de unde iau aceste gunoaie informatia, de la emisiunea „Nasul”. Hahahahahahaha! Taraturile dreaq! Iar „colaboratoarea” fara nume e sub acoperire ma rahatilor? Hahaha!

Cinderella 23-07-2010 - 19:22

scarbos mai manci si rahat cu polonicul!
Taratura dracului inca nu te-au pus la zidul din gara Ploiesti?
Scursoare ce esti!Pleava societatii!Dementule.Inapoi la cocina vierme scarbos

vifor 23-07-2010 - 23:33

Bai baiatule rau te doare si gras esti platit! Ai un pic de respect pentru cei care vad !

prostanacul 24-07-2010 - 05:13

cred ca realitatea ar trebui sa-si schimbe numele in otv2 iar b1 in lingiprimulsmenar

Bula 24-07-2010 - 08:47

articolul este o mostra tipica de manipulare, e drept profesionista. Mai intai se aduce o voce necunoscuta, care prefera sa ramana anonima, si care emite intoxicarea ca i s-a intamplat ei. Apoi se enumera o serie de alti ziaristi care au avut – pe bune – colaborari punctuale cu grupul de presa respectiv. Iar in capul tugulanului cretin intra ideea ca toti ziaristii care au colaborat cu grupul respectiv de presa au primit mutarile in plic. Evident ca boii nu-si pun intrebarea de ce nu se face afirmatia expresa ca toti colaboratorii acestui trust au spus pe post ceea ce li se impunea. Pentru ca ar fi trebuit sa isi raspunda ca nu exista probe.

George Popescu 24-07-2010 - 09:38

Se vede de la o posta…ce aer respirati si…expirati! Lasati-o mai moale mon cher…!Dar cine sunt cei chemati sa ne arate adevarul? toti cei datori lui Vantu din diferite si nenumarate invarteli financiare…sau locotenentii lui Voiculescu, abil securist metamorfizat in prosper om de afaceri ???
Macar pastrati decenta exprimarii stimatilor ( mi-e greu sa suport aceasta exprimare dar, ma exprim public!)

Tzepesh 24-07-2010 - 13:49

Fiecare vede ce poate si intelege ce-l duce capul. De aia se spune ca ne meritam soarta…

fanariotu 26-07-2010 - 12:53

Nu trebuie sa fii Mafalda,ca sa stii ca trusturile de presa si posturile tv.aferente,fac politica patronului.!Doar vedem zi de zi ,,obiectivitatea,,cu care se trateaza diversele actiuni politice,guvernamentale atat in presa scrisa cat si in emisiunile tv.Si cum patronii dispun de asemenea ,,armament greu..nu ezita sa-l foloseasca 24 din 24 de ore de emisie,impotriva celor care le stau in cale.!Toata hahaiala care se pune pe unul sau pe altul,are ca scop numai apararea sau castigarea unui interes financiar legal sau nelegal al boss-ului.!Asa ca nu va mai raciti gura de pomana,ca doar suntem suprasaturati de ,,mania bolsevica si revolutionara,, cu care dezbat oligofrenii politici platiti,in scarboseniile de aparitii tv.! ! 1

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. OK Mai mult