Acasa MagazinLife Dieta alcalină: Cum poți să slăbești 7 kilograme într-o săptămână

Dieta alcalină: Cum poți să slăbești 7 kilograme într-o săptămână

scris de C.S.
3 afisari

Cu toții ne dorim un regim care promite scăderea în greutate cu până la 7 kilograme într-o săptămână. Dieta alcalină pare răspunsul la această rugă, secretul acesteia fiind menţinerea pH-ului organismului la un nivel neutru.

Dieta alcalină sau dieta minune care te ajută să slăbești rapid.

Astfel, pentru a slăbi cu ajutorul DIETEI ALCALINE trebuie urmat un regim alimentar destul de strict, în care 75% dintre alimente alcaline, iar restul de 25% fac parte din aşa-numita categorie a alimentelor tolerate. Nutriţioniştii spun că alimentele permise în DIETA ALCALINĂ nu au neapărat un pH alcalin, ceea ce contează fiind faptul că odată ajunse în organism şi digerate, ele produc o reacţie alcalină. Alimentele care determină alcalinizarea sângelui, urinei şi salivei sunt cele foarte bogate în clorofilă, adică legumele verzi şi zarzavaturile. Din categoria alimentelor permise în DIETA ALCALINĂ fac parte fructele, legumele, cerealele integrale, lactatele şi peştele.

Nutriţioniştii recomandă persoanelor care vor să slăbească cu aceast regim alimentar trebuie să mănânce alimentele crude, cel mult gătite prin fierbere de scurtă durată sau la abur. Dintre legume se recomandă în mod special: varza albă, varza creaţă, varza roşie, broccoli, conopida, ceapa verde, usturoiul verde, prazul, dovleceii, castraveţii, ţelina, sfecla, anghinarea, spa­ranghelul.

Din DIETA ALCALINĂ nu trebuie să lipsească salata, spanacul, urzicile, rucola sau andive. Se mai recomandă ţelina şi pătrunjelul verde, mărarul, leuşteanul şi năsturelul.

La capitolul fructe, pe lista celor agreate în DIETA ALCALINĂ se numără merele, avocado, lămâile, lămâile verzi, grepfruitul, gutuile, cireşele, pepenele galben şi cel roşu, caisele, zmeura, piersicile, perele, smochinele proaspete.

De evitat sunt carne, ouă, zahăr, cofeină, băuturi carbogazaoase, paste şi orez alb, produse de patiserie, cereale, ciuperci, fructe confiate, oţet, ceai negru şi verde, cafea, dar şi alimente preparate termic timp îndelungat.

Un alt principiu esenţial al DIETEI ALCALINE este hidratarea. Astfel, pentru a obţine rezultatele dorite este indicat să se bea cel puţin 2 litri de apă pe zi.

Dincolo de restricţiile alimentare, DIETA ALCALINĂ se bazează pe principiile unui regim alimentar sănătos, adică trei mese principale pe zi şi două gustrări. Meniul zilei se poate face în funcţie de preferinţe şi nu există restricţii în privinţa caloriilor. Alimentele permise în DIETA ALCALINĂ au un conţinut caloric redus şi au un mare avantaj: asigură senzaţia de saţietate pe o perioadă lungă de timp.

1 comentariu

digital 06-03-2014 - 22:24

da, și după aia stai pe forumuri și vomiți, ca vacca verde și unulașul, ceea ce-ți ordonă alții!

Comments are closed.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. OK Mai mult