Acasa MagazinLife Masa sǎnǎtoasǎ de Crǎciun: Meniul perfect propus de nutriționiști

Masa sǎnǎtoasǎ de Crǎciun: Meniul perfect propus de nutriționiști

scris de Laurentiu Banches
15 afisari

Formula unui meniu perfect pentru masa de Crăciun, care satură fără să îngraşe, a fost pusă la punct de o echipă de specialişti din Marea Britanie.

Masa sǎnǎtoasǎ de Crǎciun: Meniul perfect propus de nutriționiști (foto: fairweathers.co.uk)

Meniul perfect de Crăciun, care conţine aportul ideal de calorii şi nutrienţi pentru o masă, a fost alcătuit de psihologul nutriţionist David Lewis şi de medicul Margaret Yufera-Leitch. Meniul este următorul, potrivit dailymail.co.uk: 150 de grame de friptură de curcan la cuptor, 110 grame de piure de castane, 100 de grame de sos (care se formează sub friptură, în timpul coacerii), 15 grame sos de merişoare, un cârnăcior, 80 de grame de cartofi la cuptor, 155 de grame de varză de Bruxelles înăbuşită, 160 de grame morcovi înăbuşiţi, 150 de grame de varză roşie.

Ca desert, specialiştii recomandă 28 de grame de budincă, o felie de plăcintă şi o clementină proaspătă. Specialiştii britanici afirmă că proteinele şi aminoacizii din carnea de curcan, carbohidraţii din cartofi, vitaminele şi mineralele din legume, precum şi gustul dulce-acrişor al sosului de merişoare transformă prânzul de Crăciun într-o masă ideală şi echilibrată din toate punctele de vedere. Conform mediafax, aceştia recomandă consumul de fructe proaspete, care favorizează digestia, sporesc senzaţia de saţietate şi asigură energia organismului pe parcursul zilei.

4 comentarii

Titircă Inimăbună 21-12-2013 - 14:30

Acest meniu se mananca cand faci o tabla cu varul Pantelica, deci intre sarmale si cotlete, caci budinca nu prea merge inainte de racitura.

Cat despre consumul de fructe proaspete, desi nu se mentioneaza, strugurii sunt ca si prunele tot niste fructe, deci e bine sa fi fost proaspeti inainte de tescuire.

Si mare atentie la samburii din prune sa nu blocheze ceva pe la cazan.

Ad 21-12-2013 - 15:04

Asa se pastreaza silueta de 120 kg pe membru de familie bucuria doctorilor si a farmacistilor! E o ocazie foarte buna pentru dinamitarea ficatului si a vezcii biliare pentru o zi de sarbatoare cu o combinatie de cotlete cu racitura si daca mai pui vin cu tuica, aleluia!

Titircă Inimăbună 21-12-2013 - 16:18

Medicii sunt pacostea omenirii.

Oare nu sunt ei cei care au aprobat E-urile? Nu-ti fac ei reclama la mancat fara aia si fara ailalta, doar ca sa le cumperi ca vitamine mai apoi?

Guantanamo trebuia rezervat exclusiv pentru medici. Dovada: tot ei au bagat idea celei de a 2-a pareri. Afla ca de la WW2 incoace au murit mult mai multi decedati pe an decat in feudalism si chiar si in sclavagism.

Pribeagul 21-12-2013 - 17:37

Inainte de ospat, nu uitati sa colindati:

http://www.youtube.com/watch?v=FH3LhiwClTo&list=RDGniSjNyhcV8

Nastacuta Iuga – ‘I sara Craciunului!

Comments are closed.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. OK Mai mult