Acasa MagazinLumea femeilor Află cum slăbeşti în timp ce dormi

Află cum slăbeşti în timp ce dormi

scris de A.B.
1 afisari

Dacă vrei să slăbeşti în timp ce dormi, iată ată un plan în patru paşi care te ajută să îţi educi somnul.

femeie-dormind

foto: dcnews.ro

Determină ora de culcare potrivită dar şi ora la care trebuie să te trezeşti dimineaţa. Pune ceasul să sune şi atunci cînd mergi la culcare, nu numai dimineaţa, la trezire.

Potrivit unica.ro, e bine să iei calciu şi magneziu, acestea te ajută să reduci stresul, îţi induc o stare de linişte şi reduc stările de anxietate.

Dacă ai probleme cu stomacul, specialiştii te sfătuiesc să iei un antiacid cu 30 de minute înainte de culcare, timp de şapte zile. Antiacidele te ajută să îţi calmezi durerile de stomac.

E indicat să bei şi un ceai calmant cu o oră înainte de culcare. Valeriana şi floarea pasiunii sunt cele mai eficiente împotriva insomniei, oboselii şi reduc stresul şi stările de anxietate.

Se pare că respectând aceste reguli, vei scăpa de kilogramele în plus chiar şi ân timpul somnului.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. OK Mai mult