Acasa MagazinLumea femeilor Vezi care sunt cele şapte reguli pentru un ten perfect

Vezi care sunt cele şapte reguli pentru un ten perfect

scris de A.B.
8 afisari

Orice femeile îşi doreşte să aibă un ten perfect. Pentru a-şi alege crema potivită, o femeie petrece multe ore în magazinul de cosmetice, cântărind, comparând, citind etichete, încercând să-şi dea seama care produs îi va asigura un ten perfect. Dermatologii însă te învaţă cum poţi avea un ten perfect fără a cheltui timp şi bani mulţi.

ten luminos

foto: gradinamea.ro

Dacă vrei să ai un ten neted, strălucitor, veşnic tânăr, dermatologii spun că secretul pentru un ten perfect stă în respectarea a şapte reguli simple, şi ieftine, de îngrijire.

1. Spală-ţi faţa seara dacă vrei un ten perfect

Cel mai important moment pentru curăţatul feţei este înainte de culcare. Praful, mizeria poluării, bacteriile şi resturile de machiaj lăsate pe piele peste noapte pot irita tenul, înfundă porii şi declanşază erupţii acneice. Îndepărtează mizeria de peste zi cu o soluţie blândă pentru spălat faţa (dacă ai ales spuma sau gelul corect, ar trebui să-ţi simţi pielea plăcut întinsă până la 15 minute după spălare), care permite şi cremelor anti-îmbătrânire să pătrundă mai adânc în piele, pentru rezultate mai bune.

Deoarece pielea îşi reduce dramatic producţia de grăsime după vârsta de 40 de ani din cauza schimbărilor hormonale, spălarea feţei de două ori pe zi îţi poate usca tenul şi accentua ridurile, potrivit sfatulparintilor.ro. Dacă faci parte din acea categorie de vârsta e de ajuns dimineaţa să dai pe faţă cu apă călduţă, fără a mai folosi alte produse.

2. Protejarea feţei împotriva ultravioletelor

Nimic nu e mai important ca folosirea zilnicăa unei creme cu protecţie solară (ideal e una cu factor de protectie 30) daca vrei săi ai o piele tânară. Chiar si 10 minute de expunere zilnică la radiaţiile ultraviolete care te îmbatranesc pot produce schimbări în structura pielii, care duc la riduri ţi pete în doar 12 săptămâni.

3. Invaţă sa faci faţă stresului şi vei avea un ten perfect

Emoţiile şi stresul te pot face să arăţi cu 5 ani mai bătrân decât vârsta ta reală. Anxietatea permanentă creşte nivelul hormonului de stres numit cortizol, ceea ce duce la distrugerea colagenului din piele. În plus, declanşează un lanţ de reacţii care au ca efect cuperoza şi eruptiile acneice. Pentru a opri aceste procese distructive, mănâncă alimente bogate în antioxidanţi precum fructele de pădure, portocalele şi sparanghelul.

4. Foloseste o crema cu retinol

Dacă foloseşti un produs anti-rid/anti-îmbătrânire, ai grijă să fie unul cu retinol sau retinoizi. Cercetările arată că aceşti derivaţi ai vitaminei A accelerează reînnoirea celulelor şi creşterea nivelului de colagen, rezultatele fiind atenuarea până la disparitie a ridurilor fine si a petelor solare.

5. Împrospătează-ţi ritualul de ingrijire

Schimbă un singur lucru în regimul tău de îngrijire a tenului la fiecare jumătate de an sau la un an şi asta va declanşa îmbunătăţiri mai vizibile în textura şi elasticitatea pielii. Dermatologii spun că dacă aplici in mod constant aceleşsi produse zi de zi, după aproximativ un an pielea işi intră într-un ritm de intreţinere, în loc să îşi îmbunătăţească aspectul.

7. Mănâncă acizi graţi Omega-3

Te fac şi deşteaptă şi frumoasă, deci nu ai nimic de pierdut. Aceste grăsimi “bune” se găsesc în somon, seminţe de in, migdale, ton şi îmbunătăţesc hidratarea organismului, ceea ce ajută şi pielea să se menţină elastică şi fermă. În schimb, grăsimile saturate din produsele lactate şi carne accentuează distrugerile provocate de radicalii liberi, ceea ce duce la o creştere a predispoziţiei spre îmbatranire a pielii. Limiteaza consumul de grasimi saturate la aproximativ 17 grame pe zi.

7. Fă sport în mod regulat

Iată un motiv în plus să faci mişcare: studiile au arătat că femile care fac sport în mod regulat au tenul mai ferm decât cele de aceeaşi vârstă şi cu acelaşi regim de îngrijire a pielii, dar care nu fac sport. Motivul? Mişcarea măreşte dramatic fluxul sanguin de la nivelul pielii, iar acesta aduce cu sine cantităţi crescute de oxigen şi nutrienţi necesari producţiei de colagen.

Ca să-ţi mentii pielea fermă, fă-ţi timp pentru cel puţin trei şedinţe a câte 30 de minute de exerciţii fizice pe săptămână, care sa-ţi pună sângele în mişcare.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. OK Mai mult